Toch weer gerookt? Geen paniek. Stoppen met roken is vaak een proces. Denk ook niet dat het stoppen mislukt is. Het is je gelukt om te stoppen, nu alleen nog volhouden. Probeer het gewoon nog een keer!
Toch even een extra steuntje in de rug nodig? De Stoplijn staat voor je klaar. We luisteren naar jouw persoonlijke situatie.
Onderzoek laat zien dat stoppen met begeleiding het beste werkt. Door bijvoorbeeld een stopcoach, je huisarts of met een groepstraining. Dat kan persoonlijk, online of telefonisch. Je kunt medicatie erbij krijgen. Dan heb je minder last van ontwenningsverschijnselen.
Bijna alle zorgverzekeraars vergoeden begeleiding. Je betaalt ook geen eigen risico. Dan is het dus gratis!
Voor je gezondheid, je kinderen of omdat je er helemaal klaar mee bent. Wat is jouw reden om te stoppen? Als jouw motivatie heel belangrijk voor je is blijf je gestopt! Kijk hier Anton zijn motivatie en ervaring!
Op welke momenten rook(te) je? Om het stoppen vol te houden is het goed om je valkuilen te kennen. Krijg jij zin om te roken bij stress? Dan is het goed om te bedenken wat je gaat doen als je stress hebt zodat je het stoppen volhoudt. Of kom jij in de verleiding op feestjes?
Als je stopt, kun je last krijgen van klachten. Bedenk dat deze klachten meestal snel weer overgaan en hou vol! En lees onze tips om het de volgende keer wel vol te houden:
Waarom was Anton zijn laatste keer stoppen succesvol?
Waarom de laatste stoppoging succesvol was, was omdat ik toen in de gaten kreeg
dat er nooit zo iets bestaat als die éne sigaret.
Waar je elke keer aan denkt als je aan het roken bent en je gaat stoppen, dan denk je:
maar één sigaret kan wel weer. En dat is een sprookje waar je elke keer intrapt.
Toen ik doorkreeg van: nee het is niet één sigaret…het zijn er weer 10.000 die erna komen. Dat was voor mij de eye-opener.
