Antwoord

Categorie
Stoppen met roken
Ingestuurd op
15-nov-2017

Vraag:

Wat kan ik doen aan de zin in roken bij stress?

Antwoord:

Een stresssituatie is inderdaad een risicomoment waarin bepaalde ex-rokers ineens weer aan een sigaret moeten denken. Voor anderen kan een heel andere situatie juist zo'n risicomoment zijn. Bijvoorbeeld een situatie die afwijkt van de normale dagelijkse gang van zaken of wanneer er iets gebeurt wat je weer herinnert aan de periode waarin je nog rookte. Het lijkt dan alsof de periode dat je niet gerookt hebt "vergeten" is. Wanneer je in zo'n situatie komt is het belangrijk om te beseffen dat de sigaret geen oplossing biedt. De neiging om er één op te steken zit nog wel in het geheugen gegrift, maar wanneer je niets doet gaat de drang in enkele minuten voorbij en dan ben je blij dat je er niet aan hebt toegegeven. Het gaat maar om korte momenten. Heb je een dergelijke situatie succesvol doorstaan dan is een zelfde situatie de volgende keer vaak al weer gemakkelijker. Besef ook dat nicotine alleen dat "rustgevende" effect heeft in een verslaafd lichaam. Het verslaafde lichaam vraagt om nicotine. Dat geeft een onrustig gevoel. En met het roken van een sigaret breng je je nicotineniveau weer op peil. Wanneer je langer dan 3 weken gestopt bent, is je lichaam niet meer verslaafd en brengt roken dus ook geen rust meer.


Zoek opnieuw
Stel uw vraag