Antwoord

Categorie
Stoppen met roken
Ingestuurd op
30-nov-2017

Vraag:

Wat kun je doen als je de behoefte voelt om te roken?

Antwoord:

Als je stopt, krijg je nog regelmatig zin in roken. Dat is heel normaal. Probeer er zo min mogelijk aandacht aan te besteden. 

De trek in een sigaret komt vanzelf op, maar zakt na een paar minuten weer. Er kunnen gedachten bij je opkomen, redenen om toch weer te roken. Geef ze weinig aandacht en denk juist aan de redenen waarom je bent gestopt. 

Heb je een moeilijk moment, zoek dan afleiding. Maak bijvoorbeeld een praatje met iemand. Je kunt ook een spelletje doen, een rondje lopen of misschien een lichamelijke oefening doen.

Zoek opnieuw
Stel uw vraag