single.php
. . . hulp Ik ben 3 maanden gestopt met roken. Ik krijg het er steeds moeilijker mee, gaat dit nog over?
faq

Ik ben 3 maanden gestopt met roken. Ik krijg het er steeds moeilijker mee, gaat dit nog over?

Categorie
Stoppen met roken
Ingestuurd op
6-dec-2019

Vraag:

Ik ben 3 maanden gestopt met roken. Ik krijg het er steeds moeilijker mee, gaat dit nog over?

Antwoord:

Wat goed dat je 3 maanden bent gestopt met roken! Dat is een knappe prestatie waar je met recht trots op kunt zijn.

Stoppen met roken is een rouwproces. Dit heeft tijd nodig. Het gaat gelukkig vanzelf weer over. Het helpt als je accepteert dat dit erbij hoort. Veel mensen die stoppen ervaren in de eerste periode na het stoppen veel dingen als minder leuk en hebben moeite om te genieten van dingen.

Stoppen met roken is vergelijkbaar met het afsluiten van een vriendschap, omdat je ervoor kiest dat deze op dit moment niet meer in je leven past.

Wat heeft roken voor je betekent? Voor veel rokers betekent het gezelligheid, ontspanning, troost, tijdverdrijf, beloning, etc. Stoppen met roken is het leren op een andere manier invullen van die betekenis. Bijvoorbeeld: Betekent roken voor je gezelligheid? Dan kun je kijken hoe je voor gezelligheid kunt zorgen, zonder dat je daar een sigaret voor nodig heeft. Bijvoorbeeld door af te spreken met een vriendin, bloemen in huis te halen, kaarsen aan te steken, en dergelijke.

Gezelligheid zit niet in iets dat in rook opgaat. De betekenissen die je aan roken heeft toegekend, zijn zelfvervullende verwachtingen geworden. Dat wil zeggen: Je kunt bijvoorbeeld roken als gezellig ervaren, omdat je verwacht dat het gezellig is.

Waarom wilde je aanvankelijk stoppen met roken?
En heb je voordelen van het niet-roken gemerkt?
Je kunt dit op een briefje schrijven en dit briefje ergens ophangen of bij je dragen.

Realiseer je zich dat roken geen oplossing is. Roken lost niets op, alleen je geld en je gezondheid.

Meer tips om het stoppen met roken vol te houden kun je hier vinden.


Zoek opnieuw
Stel uw vraag

Stel een vraag
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Vergroot lettertype
Scroll naar top