Zelfhulp

Er zijn in Nederland verschillende zelfhulpmiddelen op de markt.

  • Brochures en folders, zoals ‘Wat je zou moeten weten over stoppen met roken'
  • Informatie op websites, zoals www.rokeninfo.nl/publiek
  • Online hulp bij stoppen, zoals destopsite.
  • Het Trimbos-instituut ontwikkelde Stopstone, een app die jongeren ondersteunt bij hun poging te stoppen met roken.
  • Boeken over stoppen met roken, zoals ‘Nederland stopt! Met roken’.
  • Nicotinevervangende middelen: zie Medicatie

In grootschalige studies naar gebruik van zelfhulpmaterialen is aangetoond dat de gemiddelde kans op succes iets groter is bij gebruik van zelfhulp dan zonder.1 Dit zegt echter weinig over de effectiviteit van de materialen op de Nederlandse markt. Voor zware rokers (tien of meer sigaretten per dag) wordt een combinatie van medicatie en persoonlijke begeleiding aanbevolen.2

Download hier gratis de publieksbrochure 'Wat je zou moeten weten over stoppen met roken' van het Trimbos-instituut (of bestel), voor informatie en tips over stoppen met roken.