Welke vormen van begeleiding bij stoppen met roken bestaan er?
Hier vind je informatie over de methoden waarvan de werking bewezen is.
Kun je meerdere hulpmiddelen samen gebruiken?
Je kunt een keuze maken tussen nicotinevervangers of stoppen-met-roken medicijnen.
Wat kan ik doen aan de zin in roken bij stress?
Wanneer je in zo'n situatie komt is het belangrijk om te beseffen dat de sigaret geen oplossing biedt.
Nicotine
Nicotine is een zeer verslavende stof. Bij roken bereikt nicotine binnen ongeveer 7 seconden de hersenen. Er ontstaat een milde roes, die enkele minuten duurt. Het heeft niet alleen een mentaal effect, maar ook lichamelijk.
De effecten van stoppen met roken op de gezondheid
Stoppen met roken is altijd goed voor de gezondheid, ook voor een korte tijd. Al na 20 minuten zijn er effecten merkbaar in je lichaam.
Heb je een vraag?
Je kunt anoniem vragen stellen aan medewerkers van de Roken Infolijn. Je kunt zelf kiezen of je liever mailt, chat of belt. Medewerkers van de Infolijn staan op werkdagen van 09.00 tot 17.00 uur voor je klaar.
Ontwenningsverschijnselen
Wanneer iemand plotseling stopt met roken, kunnen er ontwenningsverschijnselen optreden. Ontwenningsverschijnselen uiten zich bijvoorbeeld als slapeloosheid, prikkelbaarheid, angst en concentratieproblemen.
Wat kun je doen als je de behoefte voelt om te roken?
Wat kun je doen als je de behoefte voelt om te roken? Als je stopt, krijg je nog regelmatig zin…
Welke ontwenningsverschijnselen kan ik krijgen?
Veelvoorkomende ontwenningsverschijnselen zijn: Slapeloosheid Sterke drang tot roken Geïrriteerdheid en kwaadheid Rusteloosheid Moeite met concentreren Angst Sombere of depressieve stemming…
Effecten gezondheid stoppen met roken
Stoppen met roken heeft altijd zin, ook voor een korte tijd. Al na 20 minuten zijn er effecten merkbaar in…
10 voordelen van stoppen met roken
Wil je stoppen met roken? Bel de stoplijn!
Als je wilt stoppen met roken, bel dan de stoplijn 0800 -1995 of kijk op de website ikstopnu.nl