Helpt roken om te ontspannen?
Nee, roken helpt niet om te ontspannen. Onderzoek laat zien dat roken eerder stress, angst en depressieve gevoelens veroorzaakt dan dat het ertegen helpt.
Stress of ontwenningsverschijnselen?
Nicotine is een erg verslavende stof. Dat betekent dat iemand snel niet meer zonder nicotine kan. En zich rot voelt als hij of zij te lang geen nicotine binnenkrijgt. Dat noemen we ontwenningsverschijnselen. Dat zijn bijvoorbeeld hoofdpijn, erge trek om te roken of vapen, trillen, zweten. Maar iemand kan ook chagrijnig, prikkelbaar en onrustig worden. Deze ontwenningsverschijnselen lijken erg op stress. Als iemand dan weer nicotine binnenkrijgt, gaan de ontwenningsverschijnselen weg. Daardoor lijkt het alsof roken of vapen zorgt voor ontspanning. Maar in werkelijkheid rookt iemand alleen de ontwenningsverschijnselen weg.
Lees hier meer over verslaving en ontwenningsverschijnselen
Hoe kan je omgaan met stress
Rookstopcoach Pauline Haasbroek werkt in het Rode Kruis Ziekenhuis. Ze begeleidt mensen die willen stoppen met roken. In deze video vertelt ze hoe je om kunt gaan met stress.
Hoe kan roken stress veroorzaken?
Dat komt omdat ontwenningsverschijnselen een onrustig gevoel kan geven dat lijkt op stress. Iemand die rookt kan daar meerdere keren per dag last van hebben. Ook zorgt roken voor een stressreactie in het lichaam. De hartslag en de bloeddruk gaan omhoog, en roken veroorzaakt kleine, blijvende ontstekingen in het lichaam.
Lees hier meer over roken, psychische klachten en stoppen met roken