Helpt roken om te ontspannen?

Nee, uiteindelijk helpt roken niet om te ontspannen. Als iemand gewend is om te roken, is het een gewoonte al snel een sigaret te nemen als je je gestrest voelt. Dan voel je je beter. Maar uiteindelijk los je er niets mee op: zodra de nicotine is uitgewerkt, ben je weer terug bij af.  Nicotine is een erg verslavende stof. Het zorgt ervoor dat iemand zich tijdelijk opgewekt en kalm voelt. Maar als het uitwerkt, raak je er juist chagrijnig en onrustig van. Wat je voelt zijn ontwenningsverschijnselen, je lichaam vraagt om meer nicotine. Je denkt dan dat je weer een nieuwe sigaret ‘nodig’ hebt. Maar eigenlijk ben je steeds je ontwenningsverschijnselen aan het wegroken. Als je stopt met roken zal je ook ontwenningsverschijnselen ervaren, maar die zijn maar tijdelijk. Het duurt ongeveer 2 dagen voor alle nicotine uit je lichaam is. Voor de meeste mensen zijn de ontwenningsverschijnselen het meest heftig tot 2 à 5 dagen na het stoppen met roken. Veel mensen voelen zich na 2 tot 4 weken al stukken beter.

Lees hier wat wél werkt om te ontspannen >

Lees ook: Hoe werkt een rookverslaving?